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こんにちは。
今回は体幹トレーニングを行いました。

片脚で跳び、片脚で着地。
簡単そうで難しいです。

又、着地をする際の安定性を向上するために
・着地する膝に力を入れる
・重心を低くする
これらを意識する事で
フラつきにくいカラダを目指せます。

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