体重移動は大切
2021年4月23日おはようございます。
本日は体重移動を素早くするためのトレーニング紹介です。
皆様は感覚でわかると思いますが、人間には
この位置なら力が出しやすい
この体の向きだと力が出ない
などなんとなくわかると思います。
パフォーマンスを上げるのに重要な要素として大切なのが体重移動です。
３次元で表すと体を
横から見たときの矢状面
上から見たときの水平面
正面から見たときの冠状面
などがあります。
どこの面においても重心が存在し、この３面の重心が一致したときに一番の力が発揮されます。
この一致させるスピードが早いと、体重移動も早くなります。
上記を意識しながら動いていくと良いと思います。
ここでオススメトレーニングですが、小学校の体力測定の項目になっている反復横跳びはかなりオススメのトレーニングとなります。
ぜひ、家でも反復横跳びをやってください
Grow株式会社
CTS（セレベルムトレーニングスクール）では運動の苦手な子供を対象とした運動神経向上スクールです。
走る！体幹！バランス！
運動の幅を広げる為にっ徹底的に運動の基礎のトレーニングを行います。
その名は「小脳トレーニング」
坂戸市、日高市、鶴ケ島市、飯能市の子供が多く在籍しております。
ロコリハ
貯筋で人生を幸せに
をモットーに多くの高齢者の健康のための施設となっております。
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