足が速くなるトレーニング方法！？！？！？

おはようございます。
本日はラダートレーニングの動画です。

皆様、ラダートレーニングは知っているともいますが、その効果はご存じでしょうか？

答えは

足の回転率を上げるです！！

足の回転率とは？

人間は早く走るための要素として、

①回転率

②ストライド

があります。

①の回転率は、足を速く動かすこと

②のストライドは歩幅のことです。

ラダートレーニングは①に特化しているトレーニングとなります。

自分の思ったところに足を置けなかったり、そもそも足を速く動かせなかったりとパフォーマンスを落とす原因となります。その問題を解決できるのが、ラダートレーニングで小さい年代でトレーニングを行えば行うほど、正確に早く動かせるようになります。

結果、バランスを崩しにくくなったり、力の伝達率が上がったりととても効果的なトレーニングとなります。

スポーツを行っている子供は毎日行うべきトレーニングの一つです。

内容としてはつまらないトレーニングですが、とても効果があるトレーニングなのでぜひ取り入れてみてください。

CTS(セレベルムトレーニングスクール)では、運動の苦手な小学生、中学生を対象とした運動神経向上トレーニングを行っております。

今しか覚えられない体の使い方などを徹底的にトレーニングしています。

ご興味ある方はぜひご体験ください。

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