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お尻の筋肉を鍛えよう

2021年2月26日

おはようございます。

本日は、動画の最後のトレーニング内容、ケンケンの重要性についてお伝えします。

ケンケンは昨日お伝えした、バランスの向上と共にお尻周りの筋肉のトレーニングとなります。

お尻の筋肉は体を支える重要な筋肉で、さらには爆発的な瞬発力を生むための筋肉となります。

大きなお尻をしているスポーツ選手が方が多いのは、上記の瞬発力を生むためにとても発達した結果です。

小学生のうちにあのような筋肉をつける必要はないですが、今、ある筋肉を最大限に使えるようにするためのトレーニングです。

筋肉は、何本の細い繊維の集まりで1本1本が収縮することで大きな力を生んでいます。

例えば、100本の筋繊維の集まりがあったとして、その中で50本の筋繊維で収縮し力出す子供と、90本の筋繊維を使って収縮し、力を出せる子供は力が違うのは容易に想像できると思います。

今回のトレーニングでは、多くの筋繊維を使えることを目的としトレーニングとなります。

 

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